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荷蘭老年人的健康生活方式

發(fā)布時(shí)間：2014-01-24
摘要：近些年，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，健康的生活方式被大家所推崇，電視上也是各種養(yǎng)生保健的節(jié)目，尤其是關(guān)注老年人的健康。
      近些年，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，健康的生活方式被大家所推崇，電視上也是各種養(yǎng)生保健的節(jié)目，尤其是關(guān)注老年人的健康。
荷蘭老年人的健康生活方式
      在荷蘭更是如此，荷蘭老年人不局限于中國(guó)老年人的逛逛公園，吃點(diǎn)綠色食品這些養(yǎng)生方式，以下介紹幾種荷蘭老年人的健康生活方式。
擠奶
      在健身專家的倡導(dǎo)下，時(shí)下有越來(lái)越多荷蘭城市老人前往鄉(xiāng)下的牧場(chǎng)學(xué)習(xí)擠奶。其中不僅有50多歲的“準(zhǔn)老人”，而且還有80來(lái)歲的高齡老人———他們虛心接受擠奶女工的指導(dǎo)，認(rèn)真使擠奶動(dòng)作盡量標(biāo)準(zhǔn)化，并且每天都堅(jiān)持?jǐn)D上至少1個(gè)小時(shí)。據(jù)說(shuō)，擠奶是一種“手指運(yùn)動(dòng)”，對(duì)減緩記憶力衰退，甚至防止老年癡呆癥都能起到一定的積極作用。此外，鄉(xiāng)間清新的空氣，安靜的環(huán)境以及緩慢的生活節(jié)奏，對(duì)老人身心兩方面也都大有裨益。
養(yǎng)蜂
      以前，荷蘭的養(yǎng)蜂人通常只是居住在偏僻鄉(xiāng)間的農(nóng)夫或牧人。但時(shí)下，越來(lái)越多城里人，其中包括眾多退休老人，也迷上了業(yè)余養(yǎng)蜂。每到隆冬，養(yǎng)蜂老人們便紛紛幾個(gè)人組合在一起，駕車(chē)載著自己的蜂箱，遠(yuǎn)赴南方為蜂兒尋找新的蜜源。遠(yuǎn)征途中，雖然風(fēng)餐露宿，但老人們相互幫助，情緒十分樂(lè)觀。此外，通過(guò)投身大自然，老人們無(wú)不其樂(lè)融融。
      據(jù)悉，這種養(yǎng)蜂活動(dòng)如能堅(jiān)持上一段時(shí)間，減肥效果往往十分明顯。有報(bào)道說(shuō)，有5名60多歲的胖子，在養(yǎng)蜂1年之后，無(wú)一例外地都實(shí)現(xiàn)了減肥目標(biāo)。
擁抱
      荷蘭健康學(xué)家的新研究證實(shí)，擁抱不僅是一種可以增進(jìn)友情、交流情感的禮節(jié)，而且還是一項(xiàng)特別有益于老人生理健康和心理健康的健身活動(dòng)。在他們的倡導(dǎo)下，荷蘭老人投入了“每天擁抱半小時(shí)”活動(dòng)。
      通過(guò)擁抱，臥床不起的老年病人其難忍的病疼常常奇跡般地得以減輕，諸如寂寞、沮喪等負(fù)面情緒往往也會(huì)得以化解，戰(zhàn)勝病魔的信心也可望得以增強(qiáng)。與孩子擁抱自然也是荷蘭老人們的一大樂(lè)事。通過(guò)與孩子擁抱，老人們的心會(huì)變得更為仁慈，情緒會(huì)變得更為寧?kù)o平和，內(nèi)心世界會(huì)變得更為充實(shí)和美好。一名88歲的老婦說(shuō)得好：“和孫兒孫女們每天擁抱一次，實(shí)際上其快樂(lè)要?jiǎng)龠^(guò)和他們說(shuō)上千言萬(wàn)語(yǔ)。”
      荷蘭老年人的健康生活方式總結(jié)起來(lái)就是運(yùn)動(dòng)、交際和關(guān)愛(ài)，身體放松，心情愉快，是保持健康長(zhǎng)壽的不便秘籍。

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